Yoga en Ibiza
Qué es el Yoga
Yoga es unión y conciencia. Unión entre mente y cuerpo, conciencia del aquí y el ahora. Haciendo honor al origen de la palabra “yoga”, “Yuj” que significa unir, juntar, en la Hacienda Na Xamena, Ibiza te invitamos a probar una (o varias) de nuestras sesiones de yoga.
Yoga en la Hacienda Na Xamena, Ibiza
En uno de los lugares más mágicos de la isla de Ibiza, al norte en lo alto del puerto de San Miguel, rodeados por acantilados rocosos bañados por aguas cristalinas celebramos sesiones de yoga para nuestros huéspedes, un nuevo servicio ofrecido por La Posidonia Spa Ibiza totalmente nuevo que busca ofrecer un momento de calma en el que la consciencia del presente sea el único protagonista.
Cada cuerpo es diferente, cada día también y sabemos que no siempre nuestros cuerpos y nuestras mentes tienen la misma energia, a veces necesitamos una práctica tranquila centrada en la meditación y en la respiración y otras sin embargo, el movimiento y el dinamismo son los mejores aliados para volver a conectar con nosotros mismos.
Siendo conscientes de esta realidad, ponemos a su disposición sesiones 100% personalizadas, podrá elegir el momento del día en el que practicar sus asanas, si prefiere practicar sólo o acompañado, el estilo de yoga y la duración de la sesión desde una hora hasta una hora y media.
Clases de Yoga
Clases Particulares de Yoga
Sin horarios, usted elige el día y la hora, siempre con reserva anticipada para poder ofrecer una sesión de calidad acorde a sus necesidades e intenciones
Clases de Yoga en grupo
Todos los viernes a las 9:00am los huespedes de la Hacienda Na Xamena, Ibiza pueden disfrutar de una sesión de yoga en grupo.
El acceso es limitado así que no olvide reservar su plaza.
Qué necesito para practicar Yoga
Lo principal y más importante son ¡las ganas de practicar! si cuenta con ellas, en la Hacienda Na Xamena Ibiza le prestaremos el resto.
El mat o esterilla, es una herramienta muy importante para la práctica de asanas ya que facilita su práctica dando al cuerpo una superficie cómoda sobre la que trabajar.
El bloque, no es una herramienta indispensable ni “obligatoria” pero, es muy útil para los yoguis principiantes o para aquellos que necesitan una ayuda para trabajar su flexibilidad.
Lo único que debe traer es ropa cómoda, nuestro consejo es practicar con prendas ajustadas que se adapten al cuerpo, pero que no aprieten demasiado. Es importante que el cuerpo dibuje bien la postura para posibles correcciones del instructor.
Beneficios del Yoga
El yoga es una disciplina milenaria cuya práctica busca fortalecer cuerpo, mente y espíritu mediante el ejercicio físico (asanas), la respiración (pranayama) y la meditación (dhyana) y que aporta múltiples beneficios a quienes la práctican con regularidad.
Mejora la respiración no hay nada más fácil que respirar, sin embargo algo tan sencillo también requiere una técnica, aprender a controlar la respiración puede ayudarnos en el control de las emociones, por ejemplo una respiración profunda y calmada equilibra el sistema nervioso, ralentiza el ritmo cardiaco y relaja los músculos, perfecto para momentos de ansiedad o estrés del día a día. Conocer las diferente técnicas de respiración y practicarlas mejoran la circulación sanguínea, influyendo positivamente en el cerebro, órganos vitales y extremidades.
Refuerza el sistema inmunológico practicar yoga con regularidad ayuda a reducir el nivel de cortisol (la hormona del estrés) aumentando la resistencia a enfermedades e infecciones.
Aumenta la flexibilidad mediante la práctica de asanas el cuerpo va adquiriendo mayor flexibilidad que ayuda a prevenir y combatir dolores musculares provocados por malas posturas. Mejora de la postura corporal también es un beneficio de un cuerpo más flexible.
Fortalece músculos y huesos, una musculatura definida mejora el aspecto físico y protege los huesos, evitando lesiones y previeniendo enfermedades como la artritis; además mejorando la coordinación, se reducen las caídas.
“El ritmo del cuerpo, la melodía de la mente y la armonía del alma crean la sinfonía de la vida”
.-B.K.S. Iyengar
#HNXblog – El blog de la Hacienda Na Xamena, Ibiza.
Bloguera: Irene M. Aranguren
Crédito de foto #1 y #3: Antonella Patitucci
Estaremos encantados de asistirle ❤
Disfrutar de las vacaciones es el objetivo de todo viajero y turista, y viajar a Ibiza es una ocasión perfecta para desconectar de la rutina y descubrir uno de los mejores destinos del mundo. Vivir unas vacaciones en Ibiza puede mostrarnos las mejores puestas de sol, las mejores playas de Ibiza, enseñarnos parte de su cultura e historia a través de su artesanía, tradiciones y cultura hippie. En La Hacienda Na Xamena, Ibiza y La Posidonia, Spa Ibiza le invitamos a vivir el presente y practicar yoga en nuestro mágico hotel ibicenco, disfrutar de los beneficios de prácticar asanas en un entorno natural y único donde renovar su energía y conseguir una experiencia mágica en Ibiza.